10km/하프/풀 마라톤 대회 준비

첫 수업에서 러닝 자세를 동영상으로 저장하여 고쳐야할 자세도 알려주시고, 부족한 부분의 개선을 위한 훈련도 진행하고 있습니다. 러닝에 대한 스킬뿐만 아니라 더 중요한 보강운동에 대해서 초보 눈높이에 맞게 하나씩 잘 알려주시고 다음 레슨전까지 숙제로 주간 커리큘럼도 제공해주셔서 차근히 하나씩 배워 나가고 있습니다. 러닝시 시계로 기록했던 데이터를 보내드리면 페이스(분/km), 케이던스, 심박수 간 상관관계 분석도 하고, 전주대비 개선정도도 체크해가면서 운동 강도를 조절하고 있습니다. 러닝 시작 두달 조금 지나 혼자 18km까지 달려는봤는데, 무릎 통증이 있어서 이렇게 계속 혼자하는게 맞는지도 모르겠고, 부상 당하지 않고 오랬동안 달리는게 더 중요하다는 생각에서 레슨을 신청했는데 잘했다고 생각합니다. 필요한 근육을 키우고 골반과 하체의 가동성을 확보해 나가면서 장거리 러닝이 가능하고, 거리나 기록보다 건강하게 오랬동안 달리는 것이 더 중요하다는 생각이 들었습니다. 같이 보강운동도 하고 뛰면서 자세도 틈틈이 봐주셔서 혼자 뛸때도 지적받은 내용들은 계속 생각하며 고치려고 합니다. 고수님 풀코스 서브3 100회 완주 경험에서의 가르침을 잘배우고 있습니다.

아이가 달리기를 배우고 싶다고해서 정다혜 선생님을 통해서 배웠습니다. 선생님께서 경험이 풍부하셔서 친절하게 설명 주셔서 아이가 너무 재미있게 잘 배웠어요. 몸풀기, 자세 등 체계적으로 알려주셔서 아이가 달리기의 즐거움을 알게 되었습니다. (딸이 박보영 닮은 선생님이라고 끝나고 너무 좋아했어요^^) 추운 날씨에 제가 있는 장소로 와주셔서 고맙습니다. 오늘 배운거 열심히 연습해서 다음에 또 수업 신청할게요. 연말 마무리 잘하시고 새해 복 많이 받으세요!

대회까지 시간이 없어 우선 1회만 받았습니다. 재수강 의사 100%이구요, 아이의 눈 높이에 맞게 필요한 달리기 기초와 스킬을 잘 가르쳐 주십니다. 최고 입니다.

러닝을 배우면서 다이어트 하려고 2024. 3월 말부터 수업을 듣고 있는데, 눈높이에 맞게 기초부터 잘 알려주셔서 체중감량은 물론, 달리기도 향상됐고 체력도 많이 늘었어요. 다이어트도 진행하기 때문에 식단도 짜주셔서 많은 도움이 됐습니다. 과체중에 체력도 안 좋아서 처음엔 트랙 1바퀴도 넘 힘들었는데, 수업을 듣다보니 체력이 좋아져서 신기해요. 자세교정, 체력단련 등 러닝에 관해서는 전문가셔서 수업이 체계적으로 진행되기 때문에 완전 만족하며 수업을 듣고 있습니다. 강추합니다~!

상담도 너무 자세하게 해주셨고 무엇보다 좋은건 답변이 엄청 빠르셔요. 사전에 문제점과 어느점을 고치고싶은지 파악을 잘 하고 와주셔서 수업하기 전에 그런거 파악한다고 시간 뺏지 않고 바로 수업 들어가주신점이 참 좋았어요. 어떤점이 문제인지 잘 짚어주시고 고쳐질수있도록 피드백을 잘 해주셨는데 이제 제가 혼자 연습하면서 원래대로 돌아가지않게 노력해야하는게 제일 어렵네요 😅 달리는것도 기술이 필요하고, 오래 달리려면 꼭 배워야하겠더라고요 ! 솔직히 선생님 만나기전까지 이걸 진짜 배워야하나 고민 많이 했는데, 막상 받아보니 꼭 배워서 달려야겠더라구요. 다른사람의 자세도 발도 눈에 들어오기 시작했어요. 너무 잘 알려주셔서 연습하다가 또 배울 의향있습니다 ~~ 수업 후 질문에 피드백도 엄청 빠르세요 ! 잘 달리고싶으신분들 추천드립니다 !

러닝을 오래, 제대로, 꾸준히 즐기고 싶으신 분들께 호프러닝님을 강력히 추천드립니다. 저는 호프러닝님을 만나고 나서, 그동안 얼마나 잘못된 자세로 달렸는지 깨닫게 되었습니다. 원포인트 레슨이라도 꼭 받아보세요. 단 1원도 아깝지 않습니다 :) 수업은 1시간 동안 진행되며, 여러 가지 준비 운동, 기본 자세, 드릴, 보강 운동 등을 배울 수 있습니다. 정말 친절하고 자세하게 설명해 주십니다. 가장 좋았던 점 중 하나는, 제가 달리는 모습을 촬영해 분석해 주신 부분이었습니다. 제 자세는 무릎에 무리를 줄 수밖에 없는 자세였다는 것을 알게 되었죠... 원포인트 레슨으로 만나 뵙게 되었지만, 앞으로도 기회가 있을 때마다 찾아뵐 예정입니다.

코치님과의 만남은 행운입니다. 처음엔 작은아들만 시작했는데 이제는 남편과 큰아들까지 수업을 합니다. 모든운동의 기초는 러닝이라는 생각에 시작을했는데 자세부터 기초운동까지 고루고루 세심하게 알차게 수업해주십니다. 낭비하는 시간없이 한시간동안 온몸에 땀을 빼고 운동을 가르쳐주셔서 정말 만족하고 앞으로도 쭉 코칭 받을 생각입니다^^